Daily Archives: 05/11/2010

Untuk saudariku, 5 november 2010

Andaikan da’wah bisa tegak dengan seorang diri

maka tidak perlu Nabi Musa AS mengajak Harun

dan tidak perlu pula Rasulullah SAW mengajak Abu Bakar untuk menemaninya hijrah..

Meskipun pengemban da’wah itu seorang’alim, faqih & memiliki azzam yg kuat,

tetap saja ia manusia lemah & akan selalu membutuhkan saudaranya

meskipun saudaranya itumemiliki banyak keterbatasan..

Maka jagalah saudaramu dan jangan kau sia2kan dia,

karena ia sangat mahal harganya

dan mungkin dialah yang selalu mendoakanmu dalam setiap langkah2mu..

Yaa Allah..

Jika saudariku ini sedang beribadah, terimalah ibadahnya

Jika sedang berdoa, kabulkanlah doanya

Jika sedang bekerja ringankanlah pekerjaannya

Jika sedang usaha hasilkanlah usahanya

jika sedang sakit sembuhkanlah segera

Jika sedang susah, gembirakanlah

Jika sedang malas, gugahlah agar ia rajin

Jika sedang musafir, selamatkanlah safarnya

Jika sedang cemas anugerahilah rasa aman

Jika sedang khilaf, sayangi dan ampuni

Jika sedang lupa, ingatkanlah ia

Yaa Allah

Golongkanlah kami sebagai orang2 yang selalu bersyukur padaMu

baik dalam keadaan sempit maupun lapang

Amiin..(dr.redhita srihatnia ayumi)

Iklan

PELIHARALAH PERUTMU….

Rasulullah berpesandalam sabdanya, ”Hal-hal yang paling aku khawatirkan melanda umatku ialah besar perut, banyak tidur, pemalas, dan lemah keyakinan.” (HR Daruquthni dari Jabir).

 

Kali ini kita akan membahas sedikit tentang besar perut, artinya memenuhi perutnya dengan makanan walaupun itu halal dan thoyyib, tapi ketika sdh berlebihan itu bisa mendatangkan penyakit.

Taukah kita sobat kalau perut itu punya ambang batas? dan juga butuh istirahat. Setiap kali kita memasukkan makanan berarti kita menuntut organ-organ cerna kita untuk bekerja, semakin sering kita makan maka berarti semakin sering kita memaksa organ-organ disaluran cerna untuk bekerja. Ibarat mobil kl sering2 dipake tanpa rehat pasti lebih cepat rusaknya bukan? Begitu pulalah organ saluran cerna kita.

So…

makan yang teratur tepat pada waktunya adalah kunci sehat pertama.

Saat2 kita menjelang makan secara sunnatullahnya tubuh kita dipersiapkan untuk menyambut makanan yaitu dengan cara memproduksi asam lambung dan enzym2 pencernaan juga mulai dipersiapkan oleh pankreas.

Seandainya kita tidak punya jadwal yang teratur maka kacaulah kerja pankreas dan produksi asam lambung tadi.

Misal seseorang yang telat makan, sebelumnya asam lambung sdh diproduksi menurut jadwal biasanya, ketika ia menunda makan maka asam tadi akan semakin meningkat produksinya dan dia bisa menyebabkan iritasi lambung. Ketika proses ini terjadi terus menerus maka lambung akan teriritasi dan epitelnya akan mengalami kerusakan.

Yang kedua adalah makan secukupnya, sebatas menegakkan tulang punggung kita.

Jgn berlebihan dlm mengkonsumsi makanan. Misal ketika kita mengkonsumsi banyak makanan dengan karbohidrat tinggi maka ini nanti akan menjadi glukosa dan dengan adanya glukosa ini kita meransang pankreas untuk menghasilkan insulin dan ketika terlalu banyak maka pankreas akan mengalami keletihan dan lambat laun kondisi ini akan memicu kejadian diabetes Mellitus

Yang ketiga perbanyak makan sayur dan buah

Sayur dan buah membantu kita dlm mencukupi mineral dan vitamin tubuh serta yang tak kalah penting adalah untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Bagi kita-kita yang suka cemilan alangkah lebih baik kalau cemilannya diganti sama buah ajha deh jgn sama gorengan.

Mungkin 3 ini saja dulu khusus untu perut kita, dan terakhir jangan terlalu banyak konsumsi lemak.ntar gendut….dan gendut itu sering dekat dengan kondisi yang tidak sehat..

Sekian dan jangan lupa olahraga